1dayリトリート

PMS・更年期のためのクリパル

アーユルヴェーディックヨガ

様々な情報や移動などの速度が上がり、落ち着く暇のない現代のライフスタイルのなかで、疲れてしまうことはないですか?人のために働いたり、誰かを気にかけることの多い女性にとっては、自分の心身に注意を向けるのはより難しい時代なのかもしれません。

 

それでも、わたし達女性の中には、ムーンサイクル(月経周期)という自然なエネルギーシフトが内包されています。そして、PMSや更年期を避けて通るわけにもいきません。では、どうしたら日々の暮らしのなかで、自分を大切にすることができるでしょうか?

また、ホルモンバランスの不調や慢性疲労、不眠などの症状に対して、ヨガやアーユルヴェーダで、どんな働きかけができるでしょうか?

このリトリートはヨガやアーユルヴェーダに興味のある方だけでなく、いつもの生活から離れて自分自身をケアしたい方にもお勧めです。ぜひリラックスして、ゆっくり過ごす特別な日を楽しみにいらしてください。

■日時

2017年10月8日(日)

10:00〜17:30(90分ランチ休憩)


■場所

コレクションヨガスタジオ

広島市中区十日市町1丁目4−24

アクセス

 

■料金

セサミオイル含めて 12,960円(税込)

オイルご持参いただける方 11,880円(税込)

 

■お持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装

(腕や足にオイルマッサージできるよう、重ね着することをお勧めします)

・アイピローまたは、ミニタオル

・バスタオル(ヨガやオイルマッサージで使用します)

・筆記用具

・スプーン

・白湯(またはお水 ペットボトル・水筒などに入れてお持ちください)

 

​■定員

16名

三浦 まきこ

クリパル・ジャパン ディレクター
米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師(500時間)※
ヨガアライアンス認定 E-RYT500

まず、PMSや更年期症状として、どんな体験をしているか、参加者の声を聞き、それがアーユルヴェーダではどう説明されているのかを学びます。症状を和らげるためのアーユルヴェーダのセルフケア方法は実はシンプルなものです。基本となる仕組みを理解しましょう。

午後はそのアーユルヴェーダの知識を元に、自分の体験を深めます。

アーユルヴェーダをヨガの実践に取り入れた「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」※をじっくりと体験し、心や体の状態に注意を向けます。初心者でもできる、やさしい瞑想も行います。ヨガとアーユルヴェーダのW効果を体感してみましょう。 

夕方は、まどろみのセルフケアの時間。

オイルを使ったうがい(ガンドゥーシャ)やセルフマッサージ(アヴィヤンガ)を試して、体をしっとりなめらかに。そして横になって行う瞑想(ヨガ・ニドラー)で、心もゆったりと休めます。

1970年生まれ。愛知県出身。

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。2007年、米国クリパルセンターの提供する、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。その後、クリパル・アーユルヴェーダ基礎200時間修了、クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師としては日本初の認定となる。


妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。趣味は歌と天然酵母パン作り。

 

三浦まきこHP: www.makikomiura.com

※クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師の認定は、クリパルセンターの提供する200時間アーユルヴェーダ基礎トレーニングと、500時間クリパルヨガ教師トレーニングの必須モジュール、及び選択モジュール「ヨガとアーユルヴェーダ」を修了することで、受けることができます。

◆お申し込み

お名前・メールアドレス・お電話番号をご記入の上、

「アーユルヴェーダ」の件名で下記フォームよりご予約ください。

3日以内の返信を心がけております。3日以上返信がない場合はお手数ですが

naturalstyleyoga@gmail.comまで再度ご連絡くださいませ。

※クリパル・アーユルヴェディック・ヨガとは…

元来、ヨガとアーユルヴェーダは姉妹のような関係にあり、共に古代からインドで受け継がれてきた心身の健康法です。これを現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガにアーユルヴェーダの知恵を融合したのが「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」です。 

■講師プロフィール


・毎日忙しく、落ち着く暇がない
・慢性疲労や不眠(よく眠れない、寝つきが悪いなど)
・生理不順やPMS、更年期症状などのホルモンバランスの不調
・体がむくむ、重い
・やる気が出ない
・ヨガ、アーユルヴェーダに興味がある方

 

〈こんな方におすすめ〉

<主な内容>※順不同
・講座

 アーユルヴェーダとPMS、更年期について 

 諸症状を和らげる基本的な方法について

・クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

 基本的な呼吸法

 ヨガのポーズ

 リラクセーション

 瞑想


・オイルを使ったセルフケア

 うがい(ガンドゥーシャ)

 セルフ・マッサージ(アヴィヤンガ)

 

・横になって行う瞑想(ヨガ・ニドラー)

・シェアリング

・質疑応答

Aruyoga

 

address: 〒730-0016 広島県広島市中区幟町7-7-403

地図

     

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